随着电脑的普及和职业的需要,长时间的伏案工作或电脑操作会让人觉得整个身体发困,颈肩部僵硬、发紧,也就是现在经常被人提起的“颈肩综合症”。一开始症状轻的时候站起身活动 -下,很快就能恢复如常,但日渐加重,先是后背痛,继而脖子也不能转侧,手还发麻。这时,就要天天敲小肠经了,做时要加上一分钟的扩胸运动,再加按分钟的天宗穴, 意想不到的好效果就出来了。
取穴时一手下垂,另手从肩关节上方绕过,向下顺着肩胛骨往下走。它的位置相当于肩胛骨的中线上中点处,点按时感觉非常明显。
按摩天宗穴的手法:用双手,由颈下过肩,以中指的指腹按揉天宗穴位,如果可以正坐或者俯卧,可以请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位,穴位处有胀、酸,痛感,先左后右,每次各按揉穴位大约1—3分钟,也可以双侧穴位同时按揉。刮痧也是可以的。
人体穴位配伍:配肩外俞穴治肩胛痛;配膻中穴、足三里穴治乳痈。
刺法:直刺或斜刺0.5~1寸,局部酸胀,针感穿过肩胛传导至手指。
灸法:艾炷灸或温针灸3~5壮,艾条灸10~15分钟。