久坐、工作紧张、长时间使用电脑、缺乏运动、姿势不良……种种原因使脊椎病成为现代人zui常罹患的疑难慢性病，现代都市病几乎都与脊椎相关，因此，保健、抗衰老都要从保护脊椎开始。脊椎病其实并不可怕，只要加强预防，就能降低发病率；而在疾病初发或复发时，简易的自我治疗也能防止疾病加重。
颈椎病的防治方法：
1、选择合适的枕头，枕头要相对硬一点的，给头颅一个支撑，使附着在颈椎上的肌肉肌腱血管神经都能得到放松。
2、常点风池穴、翳风穴、风府穴、安眠穴。按压之时多有不能忍受的疼痛。这些位置多有一些像小石头一样的硬结，只要通过按揉、灸法之后，把它揉散了，推开了，颈椎就得了放松。同时脑部循环改善，症状缓解。抓住治疗的主要目的：放松颈项部肌肉。因此不管是采用注射疗法散硬结还是通过按揉的方式，目的是一样的。因此可以说是术不同，但目标一致。
3、自己在家治疗或预防时应采用一些柔和的按摩或用针刺的方法，目的在于放松肌肉。对于肌肉坚硬得像石头一样的患者，就别在家自己治了，这时候多已表明气血郁滞，即便是医生扎针可能都比较用力了才能扎进去，疏通气血，气血疏通以后，血液循环跟上了，再慢慢做柔和的按摩，才能达到去本除根的效果。
自己在家治疗或预防时应采用一些柔和的按摩或用针刺的方法，目的在于放松肌肉。对于肌肉坚硬得像石头一样的患者，就别在家自己治了，这时候多已表明气血郁滞，即便是医生扎针可能都比较用力了才能扎进去，疏通气血，气血疏通以后，血液循环跟上了，再慢慢做柔和的按摩，才能达到去本除根的效果。
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