不同的椅子有不同用途，对操作电脑适宜的椅子，不定适合写作或办公。因此，对于办公族而言，长期与办公桌椅为伴，就要以办公桌、自己的身高为参照物，选择把相对配套、 合适的椅子。
首先，对椅子功能的基本要求:①对腰背部有较好支撑作用;②坐上椅面后使膝关节稍高于髋关节;③双足可舒适地平放于地面，既可减轻腰部压力，也可避免坐时身体旋转，使腰背肌受到牵拉。
其次，选择椅子时，各部件应基本符合下列要求:①椅子四足的高度，应与使用人的小腿长度基本持平，一般为43 ~ 45cm为宜，即坐下后能使膝部屈曲859 -90%。②椅坐板的深度，一般以37 ~ 40cm为宜，即腰抵住靠背坐下后，坐板前缘距膝部还空2~3cm,使小腿仍能自然屈曲:坐板宽度宜为39 - 42cm.足够容纳整个臀部。③椅常背倾斜度以100为宜。④椅靠背板的高度为20 -25em,寬8 ~ l0cm;下缘留有10- 15em空隙，使臀部可向后移动，保持骨盆正位，维持正常腰椎前凸。⑤坐椅扶手的高度应以使用者前臂能平放为原则，即上肢屈肘90°为宜:两扶手间的距离当同双肩宽。
第三，如坐椅高度不能调整，可升高或降低办公桌台面以适合椅子高度;或用搁脚板把脚垫起;若椅背难以支持腰部，可在背部放一一个3 ~5cm厚的枕头或软靠垫，可使腰椎间盘压力明显降低。
zui后，有了合适的椅子和辅具，还要注意椅子与桌子间的距离及高低是否协调。应使椅子向桌子靠近，坐定前将椅子向前拉，使胸部距桌缘8- 10cm,以便双前臂置于桌面，节约体力。桌、椅间的高低匹配，以坐定后颈部稍屈曲，两眼距桌面约30cm为佳。按上述要求选择的坐椅，在生物力学上的zui大特点就是可使腰部张力变小，而将部能后移，保持脊柱正常的生理曲线，避免或减轻腰背痛。
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