据报载，一位年仅9岁、上小学二年级的学生，由于经常玩电脑，加上上课、做作业低头太久，致头昏头痛，颈部活动受限。经医生检查，确诊为儿童型颈椎病，让其母亲大吃一惊，本是中老年人的多发病，怎么连9岁孩子也患上了?
电脑，已成为时代宠儿，被广泛应用于工作、学习与生活的各个领域。但近年来新发现的一些人， 特别是青少年，因过度使用电脑，过早出现了时髦的“电脑族”颈腰痛，如颈椎病、腰腿病、脊柱侧弯、“鼠标手”和足跟痛等，并正在蔓延。 这一情况应引起我们高度重视，积极预防。
一是长期用电脑工作、上网和玩电脑游戏者，大多是青少年，应保持颈部正确姿势:中立位，目光平视，头部既不过低，也不过高。使用电脑2小时后起身休息一会，变换颈部姿势，松弛一下颈部，消除疲劳，以利再进入角色。颈部若长时间处于一个基本不变的位置，就会加大颈椎特别是颈椎间盘的承受压力，肌肉、韧带活动不均衡，使颈部十分疲劳，zui终导致电脑性颈椎病。这是青少年之所以早早出现颈椎病的因素之一。
二是使用电脑时，还要注意保持腰部正确的坐姿。青少年若久久坐于电脑前，应避免脊柱向一侧倾斜，导致电脑性脊柱侧弯，影响脊柱的正常生长发育。为此，坐椅稍靠近电脑桌，身体腰骶部应尽可能贴近椅背;脊柱保持正直:不要随意挪动坐椅:避免过屈或过侧腰部观察显示屏或操作键盘、鼠标。这样一来，造成脊柱侧弯、腰肌劳损或腰椎间盘突出症的概率会大减少。三是zui好将电脑椅换成带滑轮的靠背椅，比较灵活机动，可根据需要随时能将身体重心作必要的移动，使视线前终保持在中立位，颈、腰部姿势也能维持在良好状态。
教师和家长应加强对技子、学生关于防治电脑性领限用特别是脊柱侧弯的教育，并加强观察、及时引导与有效监督。
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